Syndrome de l'essuie-glace et ostéopathie.
Runners, runneuses, coureurs, coureuses cet article est pour vous !
Aujourd'hui intéressons nous à ce syndrome qui gâche la vie à certains sportifs..
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, communément appelé syndrome de l'essuie-glace, est une inflammation commune chez le coureur de la bandelette ilio-tibiale.
Anatomie:
La bandelette ilio-tibiale ou tractus est une bande fibreuse s'insérant sur la crête iliaque en haut pour descendre le long latéral de la cuisse afin de se fixer en bas sur le plateau externe du tibia.
Comme dans le schéma ci-dessous, le tractus est plaqué contre le condyle externe du fémur.
Causes:
Les causes primaires de cette affection est un déplacement d'avant en arrière du tractus ilio-tibial sur le condyle externe du fémur.
L'échauffement, produit par le déplacement de la bandelette contre le fémur, entraine une chaleur importante ce qui favorise une inflammation locale.
Symptômes:
Douleur au niveau de la face externe du genou au bout d'un certain kilométrage de course.
Douleur de type brûlure
Intensité progressive de la douleur au fil de l'activité
Arrêt de la course à cause des douleurs qui s'estompent au repos
Traitements communs:
Repos
Glaçage
Physiothérapie
Anti-inflammatoire orale
Les facteurs favorisant:
Surentrainement.
Course sur route bombée.
Chaussures non-adaptée ou usées.
Comment l'ostéopathie peut aider le sportif face à ces douleurs?
La cause de cette inflammation chronique est d'origine mécanique. En effet, si la bandelette est trop "tendue", elle sera encore plus plaquée contre le condyle du fémur et alors l'augmentation de chaleur sera plus intense et plus rapide d'apparition.
L'ostéopathe, dans un premier temps, prendra compte des tensions du bassin et des membres inférieur.
Un bon équilibre du complexe pelvien est important afin de stabiliser son centre de gravité, et ce, afin d'éviter les compensations d'un côté ou d'un autre.
Un examen postural sera primordial avant toute prise en charge ostéopathique. En effet, un défaut de posture comme un affaissement de la voûte plantaire ou une différence de longueur de jambe peut-être la cause de ce syndrome.
Après l'évaluation et le traitement des blocages ou tensions structurelles, l'ostéopathe doit évaluer l'axe vasculaire afin de favoriser le drainage des toxines accumulées à cause de l'inflammation chronique.
Enfin, l'axe nerveux est essentiel à investiguer afin de comprendre les différences de tensions musculaires environnant.
Le traitement ostéopathique est en complément des traitements communs de ce syndrome.
Conseils:
Adaptez vos chaussures de courses à votre usage (route, trail, piste..)
Connaître les limites à ne pas dépasser
Auto-massage de la bandelette ilio-tibiale
Hydratation et hygiène de vie
À vos baskets !!
Paul-Adrien Griveaud
Ostéopathe D.O. Lyon Croix-Rousse
